Dlaczego joga?

Kilka razy dostałam pytanie dlaczego joga? Albo jak ktoś usłyszał o niej to zaczął się śmiać, ale jak to mówią, kto się śmieje ten się śmieje ostatni.

Powodów mam kilka, dlaczego akurat ona a nie inne ćwiczenia. Ma również bardzo dużo zalet i nie wpływa tylko na wygląd i samopoczucie, ale o tym napisze za chwile.

Powody:

1. Główny powód to moje zdrowie. Bardzo długo chodziłam na fitness i siłownie, nie zwracając uwagi na zdrowie. Lekarz mi w sumie zabronił? Może nie aż tak dosłownie, ale nie mogę mocno przemęczać się fizycznie. Siłownia= dźwiganie, bicie swoich rekordów, przekraczanie swojej granicy. Było to fajne, uwielbiałam to i dzięki temu wierzyłam w siebie i zapominałam o obowiązkach i problemach. Ale! Oczywiście musi być jakieś ale. Nie zwracałam uwagi na to, że jestem osłabiona, czuje się źle, bilirubina była coraz wyższa. Zakończyłam swoją przygodę z siłownia przed maturami, w momencie kiedy skończył mi się karnet. Wiedziałam, że już nie znajdę czasu na nią, bo cały jaki miałam wolny, był zajęty nauką. A gdzie miejsce na odpoczynek? Przez ten czas zauważyłam, że bez tego wysiłku fizycznego, czuje się lepiej, pod względem zdrowotnym.
Od stycznia bieżącego roku, zaczęłam praktykować jogę. Jest to wysiłek fizyczny, ale nie aż taki jaki był na siłowni.


2. Nie tracę czasu na dojazdy. Kiedy tylko chce, przebieram się, rozwijam mate, szukam co chce ćwiczyć, włączam filmik i działam. Można nawet włączyć jogę "na dobranoc w łóżku"

3. Pomaga poczuć się lepiej fizycznie jak i psychicznie. Każdy miewa czasem zły i ciężki dzień, taka praktyka jogi jest bardzo dobrym rozwiązaniem i od razu powraca dobra energia.

4. Pomaga w łagodzeniu przeróżnego bólu.

5. Pomaga się rozluźnić jak i odprężyć, redukuje stres.

6. Wspomaga trawienie, oczywiście od razu przemiana materii nie przyspieszy, wymaga jej regularnego ćwiczenia.. Organizm sam zacznie podpowiadać jakie pożywienie dla niego jest dobre i zdrowe a czego wolałby unikać bądź całkowicie zrezygnować.

7. Zwiększa odporność, poprawia krążenie.

8. Polepsza oddech, który w jodze jest najważniejszy.

9. Pomaga w odchudzaniu, zmusza wszystkie mięśnie do wysiłku co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście aby uzyskać 100% efekt, trzeba dobrać odpowiednią dietę.
Jednak dla mnie, ten powód nie jest najważniejszy, jest on tylko jakimś plusem jej ćwiczenia.

10. Pomaga zaakceptować siebie. Dla mnie jest to chyba jeden z najważniejszych powodów, bo miałam i nadal jeszcze troszkę mam problem z akceptacją siebie. Twój umysł dąży do porozumienia z ciałem, dzięki temu zobaczysz swoje dobre strony oraz te złe, które można zmienić na lepsze. Zaczynasz kochać swoje ciało, każde niedoskonałości. Kompleksy, które były, gdzieś tam znikają. Stajesz się lepszą wersją siebie.

Jest jeszcze wiele innych powodów dla których warto ćwiczyć jogę, ale te co podałam są chyba najważniejsze. Nigdy nie planuje w jakie dni będę jaką ćwiczyła i w jakie pory dnia. Nie jestem w stanie przewidzieć jak się będę czuła i na jaką będę miała ochotę. I tu jest kolejny plus, nie popada się w monotonie. Możesz urozmaicać sobie ćwiczenia jak tylko chcesz. Oczywiście są pozycje, które często się powtarzają, ale tu bardziej chodzi mi o to, że nie masz cały czas równego wysiłku fizycznego.

Nie chodzę na żadne zajęcia, bo w okolicy chyba nawet takich nie ma. Pierwszy raz wpisałam w youtube "praktyka jogi" i wyskoczyło mi bardzo dużo propozycji, ale weszłam do Pani Małgorzaty Mostowskiej i już każdą kolejną, praktykowałam właśnie z tą Panią. Na jej kanale znajdziesz bardzo dużo propozycji i coś dla siebie. Są również filmiki z pogadankami, serie "jak być szczęśliwym" i wiele innych. Bardzo fajnie mi się ćwiczy z P. Gosią, ma również miły i przyjemy głos, co jest też przy tym ważne. W taki sposób zaczęła się moja przygoda z jogą.


Jak w każdej sytuacji, początki bywają trudne, ale z każdą kolejną praktyką jest się bardziej doświadczonym oraz zwiększają się umiejętności. Dlatego nie bój się spróbować. To nie boli, ani nic  nie kosztuje. Zobaczysz, że od razu poczujesz się lepiej. Mam nadzieję, że ktoś się przełamie i również zacznie praktykować jogę. Może akurat ktoś dzięki temu spróbuje. Trzymam kciuki, żeby się udało. Pamiętaj, że wszystkiego warto spróbować, bo czasem akurat się okaże, że to jest coś dla Ciebie. A w życiu wszystkiego trzeba posmakować.




PS. Mi też wydawało się to niemożliwe!

PS2. Próbowałam zrobić zdjęcia, ale moje pozycje nie są jeszcze takie idealne aby móc się nimi z wami podzielić, dlatego dodałam zdjęcia z pinterest.